전신 운동, 유산소, 유산소 , 코어 , 앞벅지 Sb Burpee & Sb Step Up(유산소)
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전신 유산소 운동 + 앞벅지 운동인 Sb Burpee & Sb Step Up입니다
Sb = Step Box
-주의사항-
1: 허리가 과도하게 꺽이지 않게 주의하세요!
2: 너무 빨리하지 마시고 일정한 리듬을 유지하세요!
3: 스텝업은 너무 빨리 올라가지 마시고 허벅지 힘으로 스텝박스를 눌러준다는 느낌으로 올라가세요!
4: 따라서 허벅지의 긴장감이 풀리지 않도록 주의하세요!
Sb = Step Box
-주의사항-
1: 허리가 과도하게 꺽이지 않게 주의하세요!
2: 너무 빨리하지 마시고 일정한 리듬을 유지하세요!
3: 스텝업은 너무 빨리 올라가지 마시고 허벅지 힘으로 스텝박스를 눌러준다는 느낌으로 올라가세요!
4: 따라서 허벅지의 긴장감이 풀리지 않도록 주의하세요!
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