전신 운동, 서킷(전신 트레이닝) Knee Raise & Mountain Climber & Squat & Side Lateral Raise(서킷)
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전신근력 및 심박트레이닝까지 한번에 잡을수 있는
서킷 트레이닝입니다
-주의사항-
1: 보통 운동할때의 속도보다 조금 더 빨리 진행하세요!
2: 빠르게하더라도 자세는 정확하게 잡도록하세요!
3: 너무 힘들다면 조금 쉬었다하되 왠만하면 한가지 운동이 끝난후 쉬도록 하세요!
4: 벨을 들고하는 동작의 경우 중량은 높지않게 설정하세요!
서킷 트레이닝입니다
-주의사항-
1: 보통 운동할때의 속도보다 조금 더 빨리 진행하세요!
2: 빠르게하더라도 자세는 정확하게 잡도록하세요!
3: 너무 힘들다면 조금 쉬었다하되 왠만하면 한가지 운동이 끝난후 쉬도록 하세요!
4: 벨을 들고하는 동작의 경우 중량은 높지않게 설정하세요!
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