THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 코어, 복부, 하체 Crunch & Hip Abduction & Reverse Hip Raise & Plank(복부X힙X코어) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 Bs Stand up & Knee Raise & Plank Jack & Side Step(코어X밸런스X하체&유산소) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 복부, 하체 Side Lunge & Jumping Jack & Oblique Jack & Slow Burpee(하체X유산소X옆구리X전신&코어) 바로가기
  • 코어, 등, 복부 Pike Plank & Bicycle Crunch & Super Man(등) (코어X복부X등) 바로가기
  • 코어, 복부 Side Plank & Reverse Crunch & Plank(복부X코어) 바로가기
  • 코어, 하체 Bs Jump Squat & Bs Side Step & Bs Plank Jacks(하체x코어) 바로가기
  • 코어, 하체 Bs Knee Raise & Bs Squat & Bs Plank(하체x코어) 바로가기
  • 코어, 팔, 어깨, 가슴 기본 Push Up 연습 (가슴) 바로가기
  • 코어, 유산소, 복부 Side Bend & SB Mountain Climber & Kb Swing 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 Kb Single Deadlift & Kb Swing(doble) 바로가기
  • 코어, 복부 Russian Twist 바로가기
  • 코어, 하체 Bs Hip Bridge & Bs Plank 바로가기
  • 코어, 하체 Bs Knee Raise 바로가기
  • 코어, 복부 Crunch&Plank(복부x코어) 바로가기
  • 코어, 하체 Oh Lunge 바로가기

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