THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 전신 운동, 코어, 유산소, 어깨, 하체 Bs Burpee & Bs Knee Raise & Squat & Db Front Raise(전신유산소&코어&밸런스&하체&어깨) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 OH Back Lunge & Burpee(하체X유산소) 바로가기
  • 코어, 유산소, 어깨, 하체 SB Db Step Up & SB Jumping Jack & Db Front Raise(하체X코어&유산소X어깨) 바로가기
  • 코어, 하체 Standing Knee Raise & Db Lunge & Side Lateral Raise & Db Stiff Deadlift(코어X하체X어깨… 바로가기
  • 코어, 복부 Dead Bug & Side Crunch & Plank(복부X옆구리X코어) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 하체 Bs Burpee & Bs Knee Raise & Squat & Kb Swing(전신X코어X하체X유산소) 바로가기
  • 코어, 복부, 하체 Crunch & Hip Abduction & Reverse Hip Raise & Plank(복부X힙X코어) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 Bs Stand up & Knee Raise & Plank Jack & Side Step(코어X밸런스X하체&유산소) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 복부, 하체 Side Lunge & Jumping Jack & Oblique Jack & Slow Burpee(하체X유산소X옆구리X전신&코어) 바로가기
  • 코어, 등, 복부 Pike Plank & Bicycle Crunch & Super Man(등) (코어X복부X등) 바로가기
  • 코어, 복부 Side Plank & Reverse Crunch & Plank(복부X코어) 바로가기
  • 코어, 하체 Bs Jump Squat & Bs Side Step & Bs Plank Jacks(하체x코어) 바로가기
  • 코어, 하체 Bs Knee Raise & Bs Squat & Bs Plank(하체x코어) 바로가기
  • 코어, 팔, 어깨, 가슴 기본 Push Up 연습 (가슴) 바로가기
  • 코어, 유산소, 복부 Side Bend & SB Mountain Climber & Kb Swing 바로가기

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