THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 유산소, 어깨, 등 BO Two Arm Row & Shoulder Press & Bs Jump(등X어깨X유산소) 바로가기
  • 유산소, 복부, 하체 SB Bulgarian Split Squat X SB Burpee Double Jump X SB Mountain Climber(하체X유산소X복부… 바로가기
  • 유산소, 하체 Kb Goblet Squat & Kb Swing(하체X유산소) 바로가기
  • 유산소, 하체 Bs Step Over & Bs Side Step(하체&밸런스X유산소) 바로가기
  • 유산소, 어깨, 복부, 하체 Squat Press & SB Mountain Climber R & SB Db Step Up(하체&어깨X복부&유산소X하체) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 어깨, 하체 Bs Burpee & Bs Knee Raise & Squat & Db Front Raise(전신유산소&코어&밸런스&하체&어깨) 바로가기
  • 유산소, 팔, 어깨, 하체 Squat Jack & Military Press & Kick Back(하체&유산소X어깨X팔) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 OH Back Lunge & Burpee(하체X유산소) 바로가기
  • 유산소, 복부, 하체 SB Burpee & Goblet Squat & Side Bend(유산소&하체&옆구리) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 어깨, 하체 Arm Walking K Touch & Side Step K Touch & Squat Press(AN)(전신X유산소X하체&어깨) 바로가기
  • 코어, 유산소, 어깨, 하체 SB Db Step Up & SB Jumping Jack & Db Front Raise(하체X코어&유산소X어깨) 바로가기
  • 유산소, 팔 Biceps Curl(AN) & Hammer Curl & Bosu Jump & Bosu Step Up(팔X유산소) 바로가기
  • 유산소, 어깨, 하체 Kb Swing & Squat Press(AL) & Side Lateral Raise(유산소X하체X어깨) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 복부, 하체 Slow Burpee(전신) & Split Squat구간반복(하체) & Jumping Jack(유산소) X Oblique Jacks(옆구리) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 하체 Squat & Knee High & Arm Walking(변형) & Jumping Jack(하체X유산소X전신) 바로가기

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