THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 어깨, 등, 하체 BO Two Arm Row & Squat Press & Side Lateral Raise(등X하체X어깨) 바로가기
  • 전신 운동, 어깨, 하체 Arm Walking & Db Front Raise & Db Stiff Deadlift(전신X어깨X하체) 바로가기
  • 유산소, 어깨, 하체 SB Side Step & Squat Press & Side Lateral Raise(유산소X하체&어깨(F)X어깨(S) 바로가기
  • 어깨, 하체 Back Squat & Bb Deadlift & Military Press(하체X어깨) 바로가기
  • 팔, 어깨, 등 BO Bb ROW & Bb Curl & Side Lateral Raise(등X팔X어깨) 바로가기
  • 전신 운동, 어깨, 복부 Bs Burpee & Sb Mountain Climber & Kb Push Press(전신X복부X어깨) 바로가기
  • 코어, 팔, 어깨, 가슴 기본 Push Up 연습 (가슴) 바로가기
  • 어깨, 등 Front R & Side Lateral R & BO Two Arm Row(어깨x등) 바로가기
  • 어깨, 하체 Side Lateral Raise & Lunge 바로가기
  • 어깨, 등 BO Bb Row & Military Press 바로가기
  • 어깨, 하체 Bb Stiff Deadlift & Split Squat & Military Press(하체x어깨) 바로가기
  • 어깨 Side Lateral Raise 바로가기
  • 팔, 어깨 Hammer Cucl Press 바로가기
  • 어깨 Kb Push Press 바로가기
  • 어깨 BO Side Lateral Raise 바로가기

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