어깨, (A)앞쪽 어깨(전면 삼각근) Shoulder Press
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(A) = 주동근(Agonist) = 해당 운동시 가장 핵심으로 타켓이 되는 근육 / 타켓 머슬이라고도 불림
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
앞쪽 어깨 운동인 Shoulder Press 입니다!
-주의사항-
1: 팔꿈치가 뒤로 빠지지 않도록 주의하세요!
2: 가슴은 활짝 피세요! 가슴이 말리면 안됩니다!
3: 속도가 빨라지지 않도록 주의하세요!
4: 코어의 힘이 풀리지 않도록 주의하세요! ^^
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
앞쪽 어깨 운동인 Shoulder Press 입니다!
-주의사항-
1: 팔꿈치가 뒤로 빠지지 않도록 주의하세요!
2: 가슴은 활짝 피세요! 가슴이 말리면 안됩니다!
3: 속도가 빨라지지 않도록 주의하세요!
4: 코어의 힘이 풀리지 않도록 주의하세요! ^^
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