전신 운동, 전신근력 강화 Arm Walking(변형)
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기존 Arm Walking에서 변형된 동작입니다!
-주의사항-
1: 덤벨을 들어올릴때 허리는 말리지 않도록 주의하세요!
2: 빠르게 진행하지 마세요!
3: 전신에 힘을 주면서 한다는 느낌으로 진행하세요!
4: 코어근의 긴장감이 풀리지 않도록 주의하세요!
5: 허리가 꺽이지 않게 주의하세요!
6: 어깨가 앞으로 나가지 않도록 합니다^^
-주의사항-
1: 덤벨을 들어올릴때 허리는 말리지 않도록 주의하세요!
2: 빠르게 진행하지 마세요!
3: 전신에 힘을 주면서 한다는 느낌으로 진행하세요!
4: 코어근의 긴장감이 풀리지 않도록 주의하세요!
5: 허리가 꺽이지 않게 주의하세요!
6: 어깨가 앞으로 나가지 않도록 합니다^^
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