어깨, (A)앞쪽 어깨(전면삼각근) Plate Rotation
페이지 정보
본문
(A) = 주동근(Agonist) = 해당 운동시 가장 핵심으로 타켓이 되는 근육 / 타켓 머슬이라고도 불림
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
전면삼각근(앞쪽 어깨)을 운동하는
Plate Rotation입니다!
- 주의사항-
1: 너무 빠르지 않게 진행합니다
2 : 무거운 중량은 지양해주세요!
3 : 단순히 팔을 돌리는것이 아닌, 어깨를 좌 우로 수축시킨다는 느낌으로 진행하세요! ^^
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
전면삼각근(앞쪽 어깨)을 운동하는
Plate Rotation입니다!
- 주의사항-
1: 너무 빠르지 않게 진행합니다
2 : 무거운 중량은 지양해주세요!
3 : 단순히 팔을 돌리는것이 아닌, 어깨를 좌 우로 수축시킨다는 느낌으로 진행하세요! ^^
- 이전글Single Leg Deadlift(뒷벅지) 24.02.20
- 다음글kettleBell Overhead Squat 24.02.20
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.