운동소개 8 페이지 | WON GYM

THE WILL TO POWER

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운동소개

스트레칭, 케어 옆쪽 허벅지(대퇴근막장근) 폼롤링 바로가기
코어, 팔, 어깨, 가슴 Push Up 바로가기
어깨 Shoulder Press 바로가기
코어, 유산소 Bs Step up & Bs Plank Jack 바로가기
유산소, 하체 Bs Lunge X Bs Plank Jacks 바로가기
어깨 Bb Military Press 바로가기
어깨 Front Raise & Side Lateral Raise 바로가기
유산소, 복부, 하체 SB Knee Kick & Squat Jack & Jumping Jack 바로가기
복부, 하체 Kb Wide Squat & Side Bend 바로가기
하체 Stiff Deadlift X Bs Hip Bridge 바로가기
유산소, 복부 Side Bend & Kb Swing 바로가기
어깨, 하체 Squat Shoulder Press Twist 바로가기
코어, 복부 Bicycle Crunch & Plank 바로가기
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