코어, 코어(내복사근 , 복횡근) Shoulder Touch & Trunk Rotation(변형)
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코어 강화 운동인
Shoulder Touch와 Trunk Rotation(변형)입니다!
-주의사항-(Shoulder Touch )
1: 속도가 빨라지지 않도록 주의하세요!
2: 어깨가 앞쪽으로 나가있지 않나 확인하세요!(어깨가 앞으로 나가 있으면 안됩니다)
3: 코어의 긴장감이 풀리지 않도록 주의하세요!
-주의사항-(Trunk Rotation 변형)
1: 단순히 팔만 펴지 마시고 몸통 자체를 돌려주세요!
2: 역시 코어의 긴장감이 풀리지 않도록 주의하세요!
3: 몸통을 돌리며 팔을 뻗을때 호흡을 뱉어 주세요! ^^
Shoulder Touch와 Trunk Rotation(변형)입니다!
-주의사항-(Shoulder Touch )
1: 속도가 빨라지지 않도록 주의하세요!
2: 어깨가 앞쪽으로 나가있지 않나 확인하세요!(어깨가 앞으로 나가 있으면 안됩니다)
3: 코어의 긴장감이 풀리지 않도록 주의하세요!
-주의사항-(Trunk Rotation 변형)
1: 단순히 팔만 펴지 마시고 몸통 자체를 돌려주세요!
2: 역시 코어의 긴장감이 풀리지 않도록 주의하세요!
3: 몸통을 돌리며 팔을 뻗을때 호흡을 뱉어 주세요! ^^
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