코어, 하체, (A)척추기립근 , 힙(대둔근) , (S)광배근 , 상완이두근 , 비복근 Super Man(등)
페이지 정보
본문
(A) = 주동근(Agonist) = 해당 운동시 가장 핵심으로 타켓이 되는 근육 / 타켓 머슬이라고도 불림
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
척추기립근과 힙 운동인 Super Man입니다!
-주의사항-
1: 빨리 진행하지 마세요!
2: 허리를 과도하게 꺽지마세요!
3: 팔과 다리를 들어올리면서 호흡을 내쉬고
내리면서 호흡을 들이마시세요!
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
척추기립근과 힙 운동인 Super Man입니다!
-주의사항-
1: 빨리 진행하지 마세요!
2: 허리를 과도하게 꺽지마세요!
3: 팔과 다리를 들어올리면서 호흡을 내쉬고
내리면서 호흡을 들이마시세요!
- 이전글Bb Front Raise 24.03.26
- 다음글Hard Clean 24.03.22
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.