하체, (A)허벅지 안쪽(내전근), 대퇴근 X (S)힙(대둔근) Kb Wide Squat
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(A) = 주동근(Agonist) = 해당 운동시 가장 핵심으로 타켓이 되는 근육 / 타켓 머슬이라고도 불림
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
허벅지 안쪽과 기타 대퇴근 그리고 힙 강화 운동인 Kettlebell Wide Squat입니다
-주의사항-
1: 허리가 말리지 않도록 주의하세요!
2: 내려가는 동작시 빨리 내려가지 마세요! ^^
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
허벅지 안쪽과 기타 대퇴근 그리고 힙 강화 운동인 Kettlebell Wide Squat입니다
-주의사항-
1: 허리가 말리지 않도록 주의하세요!
2: 내려가는 동작시 빨리 내려가지 마세요! ^^
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