스트레칭, 케어, 옆쪽 허벅지 풀기(대퇴근막장근) 옆쪽 허벅지(대퇴근막장근) 폼롤링
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옆쪽 허벅지(대퇴근막장근 TFL)의 폼롤링 영상입니다!
운동도 중요하지만
근육이 짧아지지 않도록 케어하는건 더 중요합니다!
대퇴근막장근은 우리가 걷거나 달릴때
무릎이 흔들리지 않도록 잡아주는 역할을 하고 무릎이랑 골반의 안정성에 기여하는 아주 중요한 근육입니다!
따라서 여러 이유로 대퇴근막장근이 짧아지면(보통 타이트해진다고 표현을 합니다) 고관절 통증이나 무릎통증등의 많은 문제들이 일어날수 있습니다
WON GYM 원짐은 회원님들의 운동과 케어 모두 관리합니다^^
운동도 중요하지만
근육이 짧아지지 않도록 케어하는건 더 중요합니다!
대퇴근막장근은 우리가 걷거나 달릴때
무릎이 흔들리지 않도록 잡아주는 역할을 하고 무릎이랑 골반의 안정성에 기여하는 아주 중요한 근육입니다!
따라서 여러 이유로 대퇴근막장근이 짧아지면(보통 타이트해진다고 표현을 합니다) 고관절 통증이나 무릎통증등의 많은 문제들이 일어날수 있습니다
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