어깨, (A)앞쪽 어깨(전면 삼각근) , (S)삼두근 Bb Military Press
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(A) = 주동근(Agonist) = 해당 운동시 가장 핵심으로 타켓이 되는 근육 / 타켓 머슬이라고도 불림
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
앞쪽어깨와 삼두근 강화운동인 Bb Military Press 입니다!
Bb = Barbell
-주의사항-
1: 바벨을 내릴때 팔꿈치가 뒷쪽으로 밀리지 않도록 주의하세요!
2: 바벨을 내릴때는 천천히 내리고 올릴때는 힘차게 수직으로 밀어 올리세요!
3: 가슴은 활짝 펴주세요!
4: 바벨을 내릴때 호흡을 들이 마시고, 바벨을 들어 올릴때 호흡을 뱉으세요! ^^
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
앞쪽어깨와 삼두근 강화운동인 Bb Military Press 입니다!
Bb = Barbell
-주의사항-
1: 바벨을 내릴때 팔꿈치가 뒷쪽으로 밀리지 않도록 주의하세요!
2: 바벨을 내릴때는 천천히 내리고 올릴때는 힘차게 수직으로 밀어 올리세요!
3: 가슴은 활짝 펴주세요!
4: 바벨을 내릴때 호흡을 들이 마시고, 바벨을 들어 올릴때 호흡을 뱉으세요! ^^
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