코어, 어깨, (A)코어(복횡근), 앞쪽 어깨(전면 삼각근) , Burn fat Burpee Press
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(A) = 주동근(Agonist) = 해당 운동시 가장 핵심으로 타켓이 되는 근육 / 타켓 머슬이라고도 불림
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
코어와 앞쪽어깨 운동인 Burpee Press 입니다
-주의사항-
1: 빠르게 진행하지 마세요!
2: 허리가 꺽이지 않도록 주의하세요!
3: 덤벨은 대각선이 아닌 수직으로 들어올리세요! ^^
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
코어와 앞쪽어깨 운동인 Burpee Press 입니다
-주의사항-
1: 빠르게 진행하지 마세요!
2: 허리가 꺽이지 않도록 주의하세요!
3: 덤벨은 대각선이 아닌 수직으로 들어올리세요! ^^
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