어깨, (A)앞쪽어깨(전면 삼각근) Kb Push Press
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(A) = 주동근(Agonist) = 해당 운동시 가장 핵심으로 타켓이 되는 근육 / 타켓 머슬이라고도 불림
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
앞쪽어깨 및 상, 하체 및 코어강화 운동인 Kettlebell Push Press입니다!
-주의사항-
1: 케틀벨을 대각선이 아닌 수직으로 들어올리세요!
2: 너무 무리한 중량은 지양하세요!
3: 코어의 긴장감을 유지하세요!
4: 너무 빨리하지 마시고 일정한 리듬을 유지하세요! ^^
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
앞쪽어깨 및 상, 하체 및 코어강화 운동인 Kettlebell Push Press입니다!
-주의사항-
1: 케틀벨을 대각선이 아닌 수직으로 들어올리세요!
2: 너무 무리한 중량은 지양하세요!
3: 코어의 긴장감을 유지하세요!
4: 너무 빨리하지 마시고 일정한 리듬을 유지하세요! ^^
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