코어, 하체, 코어 , 밸런스 , 하체 Bs Knee Raise
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코어와 밸런스 그리고 하체까지 한번에 운동할수 있는
"Bosu Knee Raise"입니다!
-주의사항-
1: 코어의 긴장감이 풀리지않도록 주의하세요!
2: 단순히 무릎을 들어올리는게 아닌 복근의 힘으로 무릎을 들어올린다고 생각하세요!
3: 속도가 너무 빨라지지않도록 일정한 리듬을 유지하세요!
4: 무릎을 들어올릴때 허리르 구부리지 마세요!
5: 무릎을 들어올릴때 호흡을 뱉고 원위치로 돌아올때 호흡을 들이마시세요!
"Bosu Knee Raise"입니다!
-주의사항-
1: 코어의 긴장감이 풀리지않도록 주의하세요!
2: 단순히 무릎을 들어올리는게 아닌 복근의 힘으로 무릎을 들어올린다고 생각하세요!
3: 속도가 너무 빨라지지않도록 일정한 리듬을 유지하세요!
4: 무릎을 들어올릴때 허리르 구부리지 마세요!
5: 무릎을 들어올릴때 호흡을 뱉고 원위치로 돌아올때 호흡을 들이마시세요!
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