전신 운동, 유산소, 상 하체 및 코어 , Burn fat Kb Snatch
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전신운동인 Kettlebell Snatch입니다!
-주의사항-
1: 케틀밸 하강시 허리가 말리지 않도록 주의하세요!
2: 스위 동작후 케틀밸이 몸 중앙쯤 왔을대 순간적으로 손목을 돌려 팔을 위로 쭉 뻗어주세요!
3: 고중량을 다룰경우 케틀밸을 수직으로 들어올릴시 무게중심이 뒤로 빠질수 있으니 주의하세요!
4: 처음에는 가벼운 중량의 케틀벨로 하세요!
5: 초보자분들은 케틀벨 스윙먼저 연습하시고 하시길 추천합니다!
-주의사항-
1: 케틀밸 하강시 허리가 말리지 않도록 주의하세요!
2: 스위 동작후 케틀밸이 몸 중앙쯤 왔을대 순간적으로 손목을 돌려 팔을 위로 쭉 뻗어주세요!
3: 고중량을 다룰경우 케틀밸을 수직으로 들어올릴시 무게중심이 뒤로 빠질수 있으니 주의하세요!
4: 처음에는 가벼운 중량의 케틀벨로 하세요!
5: 초보자분들은 케틀벨 스윙먼저 연습하시고 하시길 추천합니다!
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