전신 운동, 전신근력강화 Back Squat & BB Curl & Military Press & Side Lateral Raise & KB Swing(…
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하체와 팔과 어깨 그리고 유산소까지 한번에 운동하는
WON GYM 원짐의 서킷 트레이닝 루틴입니다!
-주의사항-
1: 바벨or덤벨의 중량은 평소 웨이트 할때의 중량보다 조금 더 가볍게 설정하세요!
2: 평소의 운동할때의 속도보다 조금 더 빨리 진행하세요!
3: 그렇다고 자세가 무너져서는 안되고 속도가 일정수준 이상으로 너무 빨라지지 않도록 주의하세요!
4: 초보자들은 한 종목끝나고 15~20초 혹은 그 이상 휴식, 중 상급자들은 휴식없이 진행하세요!
WON GYM 원짐의 서킷 트레이닝 루틴입니다!
-주의사항-
1: 바벨or덤벨의 중량은 평소 웨이트 할때의 중량보다 조금 더 가볍게 설정하세요!
2: 평소의 운동할때의 속도보다 조금 더 빨리 진행하세요!
3: 그렇다고 자세가 무너져서는 안되고 속도가 일정수준 이상으로 너무 빨라지지 않도록 주의하세요!
4: 초보자들은 한 종목끝나고 15~20초 혹은 그 이상 휴식, 중 상급자들은 휴식없이 진행하세요!
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