스트레칭, 케어 무릎 바깥쪽 통증 폼롤링
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갑작스러운 무릎 바깥쪽 통증
운동하시는분들이라면 한번씩 느껴보신적 있죠?
우리 몸은 너무나 많은 변수들이 있기에 뭐는 뭐다! 라고 딱 짚어서
말할수는 없지만 무릎 바깥쪽 통증이 있을경우
“장경인대”라는 곳을 잘 플어주고 케어해주면 꽤 호전되는 경우가 많이 있습니다
장경인대를 바로 풀어내기보단 허벅지 옆쪽 ”대퇴근막장근“이라는
근육을 먼저 잘 풀어주시고 그 다음 장경인대를 풀어주시면 됩니다!
운동도 좋지만 스트레칭과 케어도 놓치지 마세요!!
운동하시는분들이라면 한번씩 느껴보신적 있죠?
우리 몸은 너무나 많은 변수들이 있기에 뭐는 뭐다! 라고 딱 짚어서
말할수는 없지만 무릎 바깥쪽 통증이 있을경우
“장경인대”라는 곳을 잘 플어주고 케어해주면 꽤 호전되는 경우가 많이 있습니다
장경인대를 바로 풀어내기보단 허벅지 옆쪽 ”대퇴근막장근“이라는
근육을 먼저 잘 풀어주시고 그 다음 장경인대를 풀어주시면 됩니다!
운동도 좋지만 스트레칭과 케어도 놓치지 마세요!!
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