팔, (A)삼두근 Kick Back(팔)
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(A) = 주동근(Agonist) = 해당 운동시 가장 핵심으로 타켓이 되는 근육 / 타켓 머슬이라고도 불림
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
삼두근 운동인 Kick Back입니다!
-주의사항-
1: 팔은 겨드랑이 옆에 딱 붙여주세요!
2: 허리가 말리지 않도록 주의하세요!
3: 어깨가 올라가지 않도록 주의하세요!
4: 처음부터 너무 무거운 중량은 삼가하세요!
5: 덤벨을 뒤로 뻗을때 호흡을 뱉으세요!
6: 속도가 빨라지지 않도록 주의하세요!
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
삼두근 운동인 Kick Back입니다!
-주의사항-
1: 팔은 겨드랑이 옆에 딱 붙여주세요!
2: 허리가 말리지 않도록 주의하세요!
3: 어깨가 올라가지 않도록 주의하세요!
4: 처음부터 너무 무거운 중량은 삼가하세요!
5: 덤벨을 뒤로 뻗을때 호흡을 뱉으세요!
6: 속도가 빨라지지 않도록 주의하세요!
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