하체, (A)앞벅지(대퇴근) , (S)코어(복횡근) , 힙(대둔근) Bb Front Squat
페이지 정보
본문
(A) = 주동근(Agonist) = 해당 운동시 가장 핵심으로 타켓이 되는 근육 / 타켓 머슬이라고도 불림
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
앞벅지 강화 운동인 Bb Front Squat입니다
-주의사항-
1: 너무 빨리 앉지 마세요!
2: 바벨이 몸에서 내려가거나 떨어지지 않도록 잘 견착시켜주세요!
3: 코어의 긴장감을 유자하세요!
4: 무릎이 앞으로 나가지 않도록 주의하세요!
(S) = 협력근(Synergist) = 해당 운동시 주동근을 도와주는 근육군들 / 2차적으로 운동이 되는 근육군들
서브 머슬이라고도 불림
앞벅지 강화 운동인 Bb Front Squat입니다
-주의사항-
1: 너무 빨리 앉지 마세요!
2: 바벨이 몸에서 내려가거나 떨어지지 않도록 잘 견착시켜주세요!
3: 코어의 긴장감을 유자하세요!
4: 무릎이 앞으로 나가지 않도록 주의하세요!
- 이전글Kick Back(팔) 24.05.02
- 다음글Sb Burpee & Sb Step Up 24.04.25
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.