THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 유산소, 어깨, 하체 SB Side Step & Squat Press & Side Lateral Raise(유산소X하체&어깨(F)X어깨(S) 바로가기
  • 코어, 복부, 하체 Crunch & Hip Abduction & Reverse Hip Raise & Plank(복부X힙X코어) 바로가기
  • 어깨, 하체 Back Squat & Bb Deadlift & Military Press(하체X어깨) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 Bs Stand up & Knee Raise & Plank Jack & Side Step(코어X밸런스X하체&유산소) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 복부 Hard Clean & Side Bend & Kb Swing(전신X옆구리X유산소) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 복부, 하체 Side Lunge & Jumping Jack & Oblique Jack & Slow Burpee(하체X유산소X옆구리X전신&코어) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 하체 Arm Walking & Jumping Jack & Lunge(전신X유산소X하체) 바로가기
  • 코어, 등, 복부 Pike Plank & Bicycle Crunch & Super Man(등) (코어X복부X등) 바로가기
  • 팔 Triceps Extention & Kick Back & Biceps Curl(팔) 바로가기
  • 하체 Hip Bridge & Donkey Kick & Hip Abduction(힙) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 하체 Hard Clean & Side Step & Jump Squat(전신X유산소X하체) 바로가기
  • 코어, 복부 Side Plank & Reverse Crunch & Plank(복부X코어) 바로가기
  • 전신 운동 Back Squat & BB Curl & Military Press & Side Lateral Raise & KB Swing(서킷) 바로가기
  • 코어, 하체 Bs Jump Squat & Bs Side Step & Bs Plank Jacks(하체x코어) 바로가기
  • 팔, 어깨, 등 BO Bb ROW & Bb Curl & Side Lateral Raise(등X팔X어깨) 바로가기

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