스트레칭, 케어, 능형근 폼롤링 케어 등, 어깨 통증케어 폼롤링 (능형근)
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등이나 어깨의 통증이 있는분들
자가근막이완 (폼롤러나 기타 근막이완 도구를 이용해서 스스로 몸을 풀어내는 기술) 영상입니다.
해보시고 많이 아프신 분들은 처음엔 말랑말랑한 폼롤러로 하시길 추천 드리고
시원하고 괜찮으신 분들은 조금 딱딱한 폼롤러로 해보시는 걸 추천 드립니다!
운동도 중요하지만
평소 근육들이 많이 단축되어 있다면 운동의 효과 또한 떨어질 수 있습니다.
놓치지 말고 틈틈히 하세요! ^^
자가근막이완 (폼롤러나 기타 근막이완 도구를 이용해서 스스로 몸을 풀어내는 기술) 영상입니다.
해보시고 많이 아프신 분들은 처음엔 말랑말랑한 폼롤러로 하시길 추천 드리고
시원하고 괜찮으신 분들은 조금 딱딱한 폼롤러로 해보시는 걸 추천 드립니다!
운동도 중요하지만
평소 근육들이 많이 단축되어 있다면 운동의 효과 또한 떨어질 수 있습니다.
놓치지 말고 틈틈히 하세요! ^^
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